かっしーBLOG

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筋肉増量計画★途中経過報告

去年10中月から4ヶ月で筋量3kgの増量に成功!!
ウェイトトレーニングは前からやりょーるが、食事プログラムを大幅変更で
いっきに成果がでた
(このペース?1年で9kg増になるかは知りませんが??)

■そしてこの日記は、成果の確認と今後もつづく
  しんどいトレーニングへに気合いを記した日記、

(;´д`)まー、時間のとれん、一般企業のサラリーマン、
夜中まで仕事したり休みなかったり、出張やらあったり。。。。
そんな中この成果だせたらえー事にしとこー


toputi1.jpg


★糖質摂取量増量
★タンパク質摂取量増量

↑そんな感じで、
 (;´д` )オエップ、、、になるくらい食う事で、
  ほんまに体が変わった、食う事はやばい

ボディビルダー、プロレスラーやら格闘家全般やらが
(ノ≧∇≦)ノ でかくなりたきゃ食えの定説はほんまだった!!

自らの人体実験で検証の結果がでた

●肉、食え、食え、週末は安いチキンの焼きだめ
●ウェイトトレーニング後のペプチドプロティン
●激しいスポーツ後のホエイプロティン
●寝る前のカゼインプロティン




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  1. 2013/02/24(日) 10:51:53|
  2. 筋トレやら。。
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